睡眠

睡眠は大事です。睡眠に異常があると病気の元です。私は躁になると睡眠時間は2、3時間でよくなります。逆にうつだと24時間寝ることもあります。なので、8時間から10時間寝るのが私には理想です。薬を使っていますが、今はそれができています。睡眠的には異常はありません。母は寝足りないらしく、朝ご飯を食べたあとと昼ごはんを食べたあとに昼寝します。2時くらいにトイレに起きるらしいです。歳で膀胱が固くなり、溜めることができなくなっているらしいです。で、起きたあとスッとは寝られなくて朝を迎えるので昼眠たい。となるそうです。尿は6時間前の水分ですから、6時間前から気をつけたら？9時に寝るとして3時から気をつける。無理ですね。失礼しました。私にはわからないよ。と母は言います。それはそうやね。