先生が見えました。夜中起きるのを説明して、薬を19時に飲みたいと申し出ると・・・。病院ではそれはできません。だそう。仕方ない。諦めました。8時に飲むので9時半に眠くなって10時に寝る。これをすればいいだけか。で、起きるのは？7時にすれば9時間寝られるのか。10時間寝たいけど。贅沢か。いや。病院だからね。いや、リズムは壊さない方がいいな。8時半には寝てなかったでしょ。けど朝、7時から7時半まで寝てた。目をつぶっていただけね？そうやね。ということは、家では9時半に寝て6時半起き。9時間。変わらない・・・。これだと朝眠いんだね。土日の寝方がいいです。それが9時半に寝て7時半に起きるというもの。10時間。なんよねー。理想は。9時に寝よう。9時に寝れば7時起きで10時間や。今日はほぼそんな感じ。眠くない。夜中目は覚めてるけどね。すぐ寝られた。よし。今日から9時寝や。