腹筋

私の体重、52.5kgということは、入院前と比較して、3.5kg増えてるわけですから、どこかについたということになります。そこまでお腹が出たかというとそこまではない。ということは内臓脂肪ですね。体組成計で測ったら体年齢23歳でしたけど、歳とっていることでしょう。どーする？とりあえず腹筋しとくか。面倒なので1日10回。これでやってみよう。あとは、食事どうするかな。間食をやめればいいだけ。ですから、もうちょっと不摂生して、なくなったらやめるということでしたね。それでいきましょう。