今日何した？

今日は朝、買い物と昼、クックパッドレシピ。あとは、午後から何してる？寝てた？寝てないです。メルカリに問い合わせしたくらいか？内容がない。今からでもいい。何かないかな？筋トレしましたね。そー言えば。最近気がついたらやっています。鉄アレイ、左右10回。時間おいて何セットか。回数は決めてません。キツイことは続かないので、お辞儀をしてその状態で左右7.5kgを持ち上げるというのをやっています。胸筋の胸と脇との間が鍛わります。痩せ痩せなので、筋肉をつけると、ブルースリーのようになります。腹筋も一時期頑張っていたのですが、成果が現れないのでやめました。胸筋はいいです。脇がメインですけど、胸も少しついてます。あとは食事かなー。タンパク質、摂ってる？朝、ない、昼、鶏肉、夜鶏肉。鶏肉だけですね。卵は買わなかったな。あと2個ありますけど。源氏パンが流行ってるので全然食べませんね。そう言えば、体組成計。久しぶりに測ってみました。体重48.2kg（身長168cm）、体脂肪率13.8％、内臓脂肪レベル低、基礎代謝1288kcal、体年齢20歳。痩せすぎですね。50kgくらいはないと。でも、付くのは筋肉じゃなくて、お腹周りなんですよね。姿勢が悪いからか、お腹出てます。少し。脂肪は減りましたね。病院にいる時より。掴んだら厚みがありましたからね。それが大分減りました。胸筋続けよう。ここが付けば、さらに、体脂肪率が下がるでしょう。で、これから何するの？音楽を久しぶりに聴こうとしたのですが、iPhone調子悪いですね。途中で止まる。それもあるし、やっぱ、聴き飽きてるのでやめました。誰もいない。静かやー。聞こえるのは小さなエアコンの音。鳥の鳴き声も聞こえる。何しようか？晩飯でも考えるか。クックパッド。今日は朝は源氏パン。昼は担々うどん。夜もうどんがいいけど。消費しないと。何うどんにする？大地のうどんやね。具は？わかめ。そうでした。それをするのでした。わかめ大量うどん。わかめを使うとつゆが減るな。250じゃ足らないか。300にして、和風だしとうすくちしょうゆは一緒でいいかな。塩で調整しよう。わかめの旨みが出てこれは美味いですよ。