筋トレは面倒くさいです。最近ずっとしてませんでした。忘れるんですね。つい。今日はしました。7.5kg（鉄アレイ）＊2（両手）＊20回。前にならえ、礼、両手に鉄アレイを持つ、始め、持ち上げて、鉄アレイが胸に当たったら下げる。これを20回繰り返す。きついですか？それがね、結構キツくないんですよ。かなり早くやります。1秒で2回くらいです。乳酸が溜まる？溜まる前に終わります。やって意味あるの？あるよ、脇の胸筋はそれなりについてます。が、痩せですからね、タンパク質もそんなにとってないし、それより何より、20回じゃ少ないでしょ。でも、毎日やれば年間7300回です。やらないより絶対いいでしょ。だね。毎日続けよう。